Die besten 7 fortgeschrittene für den Trapezmuskel mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)

GesäßBeinbeugerQuadrizepsWadenBauchLatissimusSchulternTrapez

Körpergewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

V-Sitz am Boden

SchulternQuadrizepsBauchTrapezTrizeps

Körpergewicht

Jab-Crosses

SchulternWadenGesäßQuadrizepsBauchBrustTrapezTrizeps

Körpergewicht

Superman-Rudern

LatissimusGesäßSchulternTrapez

Körpergewicht

Sitzende Rückenpresse

SchulternTrapez

Körpergewicht

Sitzende pulsierende Rückenpresse

SchulternTrapez

Körpergewicht