Die besten 9 mittlere für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Brückenpose Setu Bandhasana

GesäßBeinbeugerLatissimusQuadrizepsBauchSchulternBrustTrizeps

Körpergewicht

Einarmiges Kreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Abwechselndes Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armschwingen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Rücken- und Schulterdehnung

LatissimusSchulternTrizeps

Körpergewicht

Delphin-Pose

BeinbeugerWadenGesäßTrizepsSchulternLatissimus

Körpergewicht

Bergsteiger in Plank-Position

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBrustSchulternBauch

Körpergewicht

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

Körpergewicht