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Die besten 10 mittlere für die Schultern mit Langhantel Übungen

Langhantel Frontalheben
Langhantel Hintere-Deltoid-Heben
Langhantel Hintere-Deltoid-Rudern
Langhantel Aufrechtes Rudern
Langhantel Aufrechtes Rudern mit weitem Griff
Langhantel sitzende Military Press (im Squat-Rack)
Langhantel-Rudern im Liegen auf der Ablage
Langhantel Vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff
Unterdrücken
Unterbrochenes vorgebeugtes Rudern mit Langhantel