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Übungen
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Die besten 9 fortgeschrittene für die Oberschenkelrückseite mit Kettlebell Krafttraining Übungen
Kettlebell Hang Clean
Quadrizeps
Bizeps
Unterarme
Schultern
Waden
Gesäß
Beinbeuger
Brust
Bauch
Kettlebell
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Quadrizeps
Bizeps
Unterarme
Schultern
Waden
Gesäß
Beinbeuger
Bauch
Trizeps
Kettlebell
Kettlebell Einarmiger Jerk
Quadrizeps
Schultern
Gesäß
Beinbeuger
Brust
Trizeps
Kettlebell
Kettlebell Einarmiger Snatch
Schultern
Waden
Gesäß
Beinbeuger
Brust
Quadrizeps
Bauch
Trizeps
Kettlebell
Kettlebell Sumo High Pull
Quadrizeps
Bizeps
Unterarme
Schultern
Waden
Gesäß
Beinbeuger
Brust
Bauch
Kettlebell
Kettlebell Thruster
Quadrizeps
Schultern
Waden
Beinbeuger
Brust
Bauch
Trizeps
Kettlebell
Einarmiges Kettlebell-Reißen
Schultern
Gesäß
Beinbeuger
Kettlebell
Kettlebell Wadenheben und Frontkniebeuge
Quadrizeps
Beinbeuger
Kettlebell
Kettlebell Kosaken-Kniebeuge
Quadrizeps
Beinbeuger
Kettlebell
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