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Die besten 16 Anfänger für das Gesäß Krafttraining Übungen

Flutter Kicks
Liegende Wechselseitige Hüftstreckung
Gesäßbrücke
Widerstandsband Entengang
Widerstandsband Seitkick mit gebeugtem Bein (kniend)
Widerstandsband Abduktion im Liegen
Seitliegende Muschel
Glute Bridge mit zwei Beinen auf der Bank
Widerstandsband Einbeinige Glute Bridge
Kosaken-Kniebeuge
Vorwärts-Rückwärts-Beinschwünge
Seitliche Beinschwünge
Kniender gerader Beinrückstoß (V2)
Breite Luftkniebeuge
Hüftmuschelöffner
Hüftadduktion im Liegen