Hakenkick beim Kickboxen (Boxsack)

Expertenrat

Halten Sie Ihren stützenden Fuß gedreht und Ihren Körper im Gleichgewicht, um Kraft zu erzeugen und Verletzungen zu vermeiden. Drehen Sie Ihre Hüften, um die Kraft des Kicks zu erhöhen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie sich in einer Kampfhaltung mit dem Boxsack an Ihrer Seite auf.
Drehen Sie sich auf Ihrem vorderen Fuß und drehen Sie Ihre Hüften, während Sie Ihr hinteres Bein anheben.
Schwingen Sie Ihr Bein in einer hakenförmigen Bewegung, um den Sack mit der Ferse oder der Unterseite Ihres Fußes zu treffen.
Ziehen Sie Ihr Bein schnell zurück und kehren Sie in die Kampfhaltung zurück.
Üben Sie den Kick für eine festgelegte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie zum anderen Bein wechseln.