De Bedste 8 avancerede øvelser til balder med håndvægte

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Cardio

Håndvægt Clean

SkuldreBalderForlårBaglår

Håndvægte

Håndvægt Jernkors

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Håndvægt spring squat

BalderBaglårLægForlår

Håndvægte

Håndvægt knælende hold til stående

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Håndvægt Sumo Deadlift

Balder

Håndvægte

Dumbbell squat til overhead pres

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Håndvægte

Håndvægt Træhugger Squat

SkuldreRygBalderMaveForlår

Håndvægte