De Bedste 6 ekspert styrkeøvelser med håndvægte

Alle muskelgrupper

Alle muskelgrupper

Mave

Biceps

Læg

Bryst

Underarme

Balder

Baglår

Ryg

Forlår

Skuldre

Trapezius

Triceps

Håndvægt Rundt Pullover

Bryst

Håndvægte

Håndvægt push press

ForlårSkuldreBaglårBrystMaveLægTriceps

Håndvægte

Håndvægt Clean og Press

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreRygLægBalderBaglårBrystMaveTrapezius

Håndvægte

Håndvægt Et-arm Snatch

SkuldreRygBalderForlårBicepsUnderarmeLægBaglårBryst

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean og jerk

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBrystMaveTriceps

Håndvægte

Håndvægt Omvendt Hyperextension på Bænk

Balder

Håndvægte