Håndvægt Rundt Pullover

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på en bænk med en håndvægt holdt i begge hænder over brystet, arme strakte.
2. Sænk håndvægten i en bue bag dit hoved med strakte arme.
3. Bring håndvægten tilbage til startpositionen, fuldfører buen.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Ryg25 %

Skuldre25 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke