Nejlepších 8 cviků pro lehkou úroveň na trapézy s vlastní vahou při protažení

Protahování ramene přes hrudník

RamenaZádaTrapézy

Vlastní váha

Protahování s plácnutím za záda

RamenaPrsaTrapézy

Vlastní váha

Hrudní most

LýtkaHýžděHamstringyRamenaZádaBřichoTrapézy

Vlastní váha

Mostík v pozici stolu

RamenaHýžděHamstringyKvadricepsyBřichoTrapézy

Vlastní váha

Protahování hrudníku v pozici supermana

RamenaZádaPrsaTrapézy

Vlastní váha

Protahování krku ve sedě

Trapézy

Vlastní váha

Kruhové pohyby nohou v lehu na zádech

Trapézy

Vlastní váha

Náklon do strany s protažením ruky

RamenaZádaTrapézyTricepsy

Vlastní váha