Nejlepších 10 cviků pro středně pokročilé na ramena s velkou činkou při posilování

Předpažení s činkou

Ramena

Velká činka

Zvedání činky vzad pro zadní deltový sval

Ramena

Velká činka

Veslování pro zadní deltové svaly s činkou

Ramena

Velká činka

Přítahy s činkou ve stoje

Ramena

Velká činka

Přítahy s činkou a širokým úchopem ve stoje

Ramena

Velká činka

Sedící vojenský tlak s činkou (ve squat kleci)

Ramena

Velká činka

Lehové veslování s činkou na stojanu

RamenaZádaTrapézy

Velká činka

Předklony s osou a širokým úchopem

RamenaZádaTrapézy

Velká činka

Tlak pod sebe

KvadricepsyRamenaHýžděBřichoLýtkaTricepsy

Velká činka

Předklon s činkou s pauzou

ZádaRamenaTrapézy

Velká činka