logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 14 cviků pro lehkou úroveň na kvadricepsy s jednoručkami při posilování

Výstup na podstavec s jednoručkami
Výpad dozadu s jednoručkami ze stupátka
Sumo dřep s úchopem na jednoručce
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Dřep s podporou činek
Boční most s činkou
Výpad s činkou v předním držení
V-zvedání s jednoručkami
Boční výpady s jednoručkami (verze 3)
Bulharský rozkročný dřep s činkou
Ruský twist s jednoručkami a zdviženýma nohama
Hvězdicový crunch s jednoručkami (pro začátečníky)
Držení crunchu s jednoručkami a zdviženýma nohama
Jednoruční hvězdicový crunch s jednoručkou (pro začátečníky)