Nejlepších 8 cviků pro pokročilé na kvadricepsy s jednoručkami při posilování

Trh s jednoručkami

RamenaHýžděKvadricepsyHamstringy

Jednoručky

Železný kříž s jednoručkami

RamenaHýžděKvadricepsy

Jednoručky

Vstávání z kleku s jednoručkami

RamenaHýžděKvadricepsy

Jednoručky

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Dřep s činkou a výtlak nad hlavu

RamenaHýžděKvadricepsy

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky

Dřep s činkou a sekáním dřeva

RamenaZádaHýžděBřichoKvadricepsy

Jednoručky

Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)

KvadricepsyHamstringy

Jednoručky