Nejlepších 8 cviků pro začátečníky kardio cviky

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Lýtka

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Odporová guma

Speciální stroj

Běžecký pás

Hvězdné skoky

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyRamenaPrsaZáda

Vlastní váha

Chůze

KvadricepsyLýtkaHamstringy

Vlastní váha

Chůze na běžeckém pásu

KvadricepsyLýtkaHamstringy

Běžecký pás

Jízda na stacionárním kole

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsy

Speciální stroj

Chůze na schodišťovém trenažéru

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringy

Speciální stroj

Boční chůze s gumou

Hýždě

Odporová guma

Rychlá chůze

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřicho

Vlastní váha

Skok na špičky

Lýtka

Vlastní váha