Pilování těla na TRX
Rady odborníků
Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a vyhněte se poklesu boků. Zapojte své jádro a ramena k ovládání pohybu.
Postup krok za krokem
- Nastavte závěsy blízko země.
- Položte nohy do madel a předpokládejte pozici prkna na předloktí.
- Tlačte své tělo dopředu a dozadu pomocí předloktí, držte své jádro pevné.
- Proveďte pilový pohyb po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena30 %
Břicho30 %
Sekundární
Záda20 %
Prsa20 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
