logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين الإطالة السهلة للعضلة شبه المنحرفة بوزن الجسم

تمرين شد الكتف عبر الصدر
تمرين شد الظهر مع الطوق
جسر الصدر
جسر طاولة القمة
تمرين تمديد الصدر بوضعية سوبرمان
تمرين إطالة الرقبة جالسًا
تمرين حول العالم مستلقياً على الأرض
تمدد الذراع مع الانحناء الجانبي