Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 16 تمارين القوة للظهر على نظام تعليق
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
سحب مقلوب بالأحزمة
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
تمرين الشد العضلي العلوي
ظهر
تعليق
التجديف المعلق
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب معكوس بالركبة المثنية بالحزام المعلق
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب بالحزام المعلق
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب لأعلى بالحزام المعلق
ظهر
تعليق
سحب لأعلى بمساعدة الذات بالحزام المعلق
ظهر
تعليق
تمرين السحب لأعلى بالأحزمة
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب مقلوب بقبضة واسعة على الأرض
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب عالي بالحلقات
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب الحلقة لأعلى
ظهر
تعليق
سحب الحلقات بقبضة عريضة والجسم مقلوب
ظهر
تعليق
سحب الحلقات بالركبة المثنية والجسم مقلوب
ظهر
تعليق
سحب الحلقات بقبضة عريضة والجسم مقلوب على الأرض
ظهر
تعليق
سحب الذقن باستخدام الحلقات
ظهر
تعليق
سحب الركبة إلى الصدر على الحلقات
ظهر
تعليق
FitAI
