logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 16 تمارين للبطن على الكابل

تمرين الكابل للبطن والركوع
تمرين الكابل للبطن جالس
انحناءة جانبية بالكابل
رفعة بالكابل واقفًا
كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل
لف بالكابل
التواء الكابل لأعلى ولأسفل
تقلص البطن واقفًا بالكابل (حبل)
تمرين الضغط الأفقي بالكابل
تمرين اللوي بالكابل من الأسفل للأعلى
تمرين الكرانش لعضلات السيراتوس (المائلة) بالكابل واقفاً
تمرين الكرانش لعضلة السيراتوس (المائلة) بذراع واحدة بالكابل واقفاً
تمرين اللوي الجانبي جالسًا على الأرض بالكابل
ضغط بالوف بالكابل والركبة على الأرض
انحناء جانبي بالكابل
تمرين الكرانش راكعًا بالكابل