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最佳10个 腘绳肌 负重 力量练习
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加重稳定球靠墙蹲
股四头肌
腘绳肌
负重
农夫走路
股四头肌
小腿
臀肌
腘绳肌
斜方肌
前臂
负重
泽彻举
股四头肌
小腿
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腘绳肌
负重
负重臀部推举
臀肌
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股四头肌
负重
加重配重深蹲
臀肌
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重分腿蹲
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重前弓步
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重后弓步
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重跪蹲
股四头肌
腘绳肌
负重
负重盘哥萨克蹲
股四头肌
腘绳肌
负重