7 bài tập Dễ Cơ tay sau Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tư Thế Chó Ba Chân

Cơ đùi trướcGân kheoMôngCơ bụngCơ xôVaiCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Chaturanga

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngVaiNgựcCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư thế cánh tay và chân

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư thế Chatarunga ba chân

Cơ đùi trướcGân kheoMôngCơ bụngCơ tay sauCơ xôVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Đi bộ như dắt chó

Gân kheoBắp chânMôngVaiCơ xôCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Giãn Cơ Chéo Ngang Ngồi

VaiCơ tay sauNgựcCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Căng Tay Nghiêng Người

VaiCơ xôCơ thangCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể