9 bài tập Cơ thang Tạ thêm tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Trung cấp

Nâng cao

Nâng Đầu Nằm Nghiêng Dùng Dây Đeo Đầu

Cơ thang

Tạ thêm

Gập Cổ Ngồi Dùng Dây Đeo Đầu

Cơ thang

Tạ thêm

Gập cổ nằm có tạ

Cơ thang

Tạ thêm

Đi bộ kiểu nông dân

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ thangCẳng tay

Tạ thêm

Gập Cổ Nằm Xuống Dùng Dây Đeo Đầu

Cơ thang

Tạ thêm

Cúi Cổ Nằm Xuống Dùng Dây Đeo Đầu

Cơ thang

Tạ thêm

Gập Cổ Đứng Dùng Dây Đeo Đầu

Cơ thang

Tạ thêm

Chèo tạ đĩa cúi người

VaiCơ xôCơ thang

Tạ thêm

Bài tập kéo xà có trọng lượng

VaiCơ xôCơ thang

Tạ thêm