7 bài tập Nâng cao Vai Tạ thêm tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Cardio

Nâng Tạ Phía Trước

Vai

Tạ thêm

Chèo tạ đĩa cúi người

VaiCơ xôCơ thang

Tạ thêm

Bài tập kéo xà có trọng lượng

VaiCơ xôCơ thang

Tạ thêm

Bài tập tạ đầy

Vai

Tạ thêm

Squat Vẫy Tay Dùng Bình Nước

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngVaiNgựcCơ tay sau

Tạ thêm

Ấn vai với chai nước

Vai

Tạ thêm

Đứng Đẩy Tạ Đĩa Trên Đầu

Vai

Tạ thêm