Đứng Đẩy Tạ Đĩa Trên Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cơ bụng chắc chắn và tránh cong lưng khi đẩy trọng lượng lên đầu để bảo vệ cột sống và kích hoạt đúng cơ.
Các bước thực hiện
- Đứng chân rộng bằng vai, cầm một tấm tạ ở mức ngực.
- Đẩy tấm tạ lên đầu cho đến khi hai tay duỗi hết cỡ.
- Hạ tấm tạ trở lại mức ngực với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Tạ thêm
Loại bài tập
Sức mạnh
