11 bài tập Nâng cao Cơ xô Cáp tốt nhất

Row cáp cúi một tay

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Row cao ngồi cáp (V-bar)

Cơ xôVaiCơ thang

Cáp

Row cáp ngồi lắc rộng

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Kéo Xô Cáp Hai Tay Cầm Song Song

Cơ xô

Cáp

Row Ngồi Cáp

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Squat kéo cáp (dây)

MôngVaiCơ xôCơ đùi trướcCơ thang

Cáp

Chèo tạ cáp cúi người

Cơ xô

Cáp

Kéo xô một tay thẳng sang ngang

Cơ xô

Cáp

Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip

Cơ xô

Cáp