logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

7 bài tập Nâng cao Cơ tay trước Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Curl tập trung một tay đứng với tạ đơn
Curl một tay với tạ đơn qua ghế nghiêng
Curl bắp tay giáo sĩ đứng với tạ đơn
Curl Zottman với tạ đơn
Curl tạ đơn một tay đứng qua ghế nghiêng
Dumbbell Hang Power Clean
Cử Lực Đơn Tạ Đơn