logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

7 bài tập Nâng cao Cơ tay trước Tạ tay tốt nhất

Curl Zottman với tạ đơn
Curl một tay với tạ đơn qua ghế nghiêng
Curl tạ đơn một tay đứng qua ghế nghiêng
Curl tập trung một tay đứng với tạ đơn
Curl bắp tay giáo sĩ đứng với tạ đơn
Dumbbell Hang Power Clean
Cử Lực Đơn Tạ Đơn