8 bài tập Cơ bụng Sức mạnh Bóng tạ tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Gập bụng với bóng y tế (tường)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Bài tập xoay người Nga (bóng y tế)

Cơ bụng

Bóng tạ

Ném Bóng Y Tế Trên Đầu

VaiCơ xôCơ thangCơ bụng

Bóng tạ

Crunch với bóng y tế

Cơ bụng

Bóng tạ

Nâng Chân Nằm Với Bóng Y Tế

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Ném Bóng Y Tế Vào Tường

NgựcCơ bụng

Bóng tạ

Ném lực đứng

Cơ tay trướcVaiBắp chânCơ bụngNgựcCơ đùi trướcCơ thang

Bóng tạ

Vặn Người Kiểu Nga (chân nâng) Dùng Bóng Y Tế

Cơ bụng

Bóng tạ