Kéo Túi Tạ Lên Cao Khi Squat Nửa
Lời khuyên từ chuyên gia
Đẩy qua gót chân và sử dụng đà từ động tác ngồi để giúp nâng túi có tạ lên.
Các bước thực hiện
- Đứng chân rộng bằng vai, cầm túi có tạ ở mức đùi.
- Ngồi xuống một nửa vị trí ngồi.
- Đứng lên mạnh mẽ, kéo túi có tạ lên đến mức vai với khuỷu tay dẫn đầu.
- Hạ túi trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Tạ thêm
Loại bài tập
Sức mạnh
