Ngồi V Đấm Chéo

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ mạnh mẽ suốt quá trình để ổn định thân hình và tránh sử dụng đà để thực hiện những cú đấm.

Ngồi trên sàn với đôi chân duỗi ra phía trước.
Nghiêng người về phía sau một chút và nâng đôi chân lên khỏi mặt đất để tạo hình chữ V với cơ thể.
Kích hoạt cơ bụng và duỗi tay phía trước.
Xoay thân hình về một bên và thực hiện một cú đấm chéo với cánh tay đối diện.
Quay trở lại vị trí giữa và lặp lại với bên kia.
Tiếp tục xen kẽ những cú đấm cho số lần lặp lại mong muốn.