Đứng tay dựa tường
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cơ thể thẳng từ tay đến gót chân và kích hoạt cơ bụng để duy trì sự ổn định.
Các bước thực hiện
- Đứng đối diện tường và đặt hai tay lên sàn, cách nhau một độ rộng vai.
- Đi chân lên tường cho đến khi cơ thể của bạn ở vị trí đứng trên tay.
- Giữ hai tay và hai chân thẳng, với gót chân nghỉ ngơi trên tường.
- Giữ vị trí trong thời gian bạn có thể duy trì tư thế tốt.
- Cẩn thận đi chân xuống tường để quay trở lại vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
