Vỗ Tay Kiểu Cổ Vũ Xoay Ngược

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lưng cứng và tư thế thẳng suốt quá trình di chuyển để tối đa hóa sự tham gia của cơ vai.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai, hai tay duỗi về hai bên ở độ cao của vai.
Đưa hai tay về phía trước để vỗ tay với nhau phía trước bạn.
Ngay lập tức đảo ngược cử động, đưa hai tay về phía sau với cử động như đánh vợt.
Lặp lại cử động điều hướng về phía trước và phía sau liên tục cho số lần tập mong muốn.