Kéo Mặt Ngồi Cáp (Dây)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ tư thế thẳng đứng và tránh ngả lưng khi kéo, để đảm bảo sự tham gia đúng của cơ vai.
Các bước thực hiện
- Ngồi tại máy cáp với phụ kiện dạng dây đặt ở độ cao ngực trên.
- Nắm chặt dây bằng cả hai tay, lòng bàn tay hướng về nhau.
- Kéo dây về phía mặt của bạn, tách tay khi làm như vậy.
- Dừng một lát ở cuối chuyển động, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
