Military Press Đứng Với Trọng Lượng Cơ Thể
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng và cơ mông để duy trì tư thế ổn định và thẳng suốt quá trình tập luyện.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Đặt tay ở mức vai, như bạn đang đẩy một thanh tạ tưởng tượng.
- Duỗi tay lên trên đầu, duỗi thẳng khuỷu tay.
- Hạ tay trở lại mức vai.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
