Найкращі 13 вправ на трапеції зі стрічкою

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Тяга з гумкою в нахилі

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Тяга гумки сидячи з прямою спиною

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Підтягування з асистенцією стрічки (V3)

НайширшіПлечіТрапеції

Стрічка

Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки

ПлечіГрудиТрапеції

Стрічка

Тяга гумки сидячи

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Тяга гумової стрічки узким хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Верхня тяга гумової стрічки узким хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Тяга гумки однією рукою з поворотом сидячи

ПлечіНайширшіТрапеціїПрес

Стрічка

Тяга гумової стрічки однією рукою з поворотом стоячи

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Підйоми плечима з гумовою стрічкою

Трапеції

Стрічка

Верхня тяга гумової стрічки узким хватом (V2)

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Підтягування з еспандером на колінах

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка

Тяга еластичної стрічки сидячи з прямою спиною

ПлечіНайширшіТрапеції

Стрічка