Верхня тяга гумової стрічки узким хватом (V2)

Поради експертів

Під час виконання вправи тримайте легке згинання в колінах, щоб підтримати нижню частину спини та покращити стабільність.

Закріпіть стрічку на високій точці та станьте обличчям до кріплення.
Взявши стрічку обома руками близько одна до одної, долоні повинні бути обличчям одна до одної.
Витягніть стрічку до верхньої частини грудей, тримаючи лікті піднятими та в сторони.
Напружте корпус та стисніть лопатки разом на вершині руху.
Повільно поверніться до початкового положення, підтримуючи напругу в стрічці, та повторіть вправу бажану кількість разів.