Тяга з гумкою в нахилі

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте на середину стрічки з ногами на ширині плечей.
2. Злегка зігніть коліна та нахиліться в стегнах, тримаючи спину рівною.
3. Ухопіть стрічку обома руками, долонями вгору.
4. Витягніть стрічку до вашого стегна, тримаючи лікті близько до тіла.
5. Повільно відпустіть стрічку, щоб повернутися до початкового положення.
6. Повторіть потрібну кількість разів.

Деталі

Основне

Плечі20%

Найширші20%

Трапеції20%

Другорядний

Біцепс13%

Передпліччя13%

Груди14%

Обладнання

Стрічка

Тип вправи

Силові