logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ на плечі зі штангою середнього рівня

Тяга штанги в нахилі з широким хватом
Підйом штанги перед собою
Тяга штанги до підборіддя
Тяга штанги до підборіддя з широким хватом
Тяга штанги для задніх дельт
Армійський жим сидячи зі штангою (в клітці для присідань)
Підйом штанги для задніх дельт
Тяга штанги в нахилі на паузі
Тяга штанги до живота лежачи на стійці
Жим під собою