logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ на плечі зі штангою середнього рівня

Підйом штанги перед собою
Підйом штанги для задніх дельт
Тяга штанги для задніх дельт
Тяга штанги до підборіддя
Тяга штанги до підборіддя з широким хватом
Армійський жим сидячи зі штангою (в клітці для присідань)
Тяга штанги до живота лежачи на стійці
Тяга штанги в нахилі з широким хватом
Жим під собою
Тяга штанги в нахилі на паузі