logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ на квадрицепси зі спеціальним грифом

Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Підйом ніг у висі на брусах
Підняття колін висячи в сторону
Підтягування колін до ліктів у висі
Підйом ніг в кріслі капітана
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Підйом прямих ніг в висі
Підйом прямих ніг в висі
Підйом ніг з поворотом
Сидіння в позі 'L'
Підтягування ніг до перекладини у висі
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування ніг висячи
Підйом прямих ніг висячи