Найкращі 8 вправ для силових тренувань з медболом середнього рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Біцепс

Груди

Сідниці

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Трапеції

Трицепс

Російський поворот (медбол)

Прес

Медбол

Метання медицинського м'яча з-над голови

ПлечіНайширшіТрапеціїПрес

Медбол

Віджимання з медболом з вузьким хватом

Трицепс

Медбол

Метання медболу лежачи на спині

Трицепс

Медбол

Підйом ніг лежачи з медболом

КвадрицепсиПрес

Медбол

Передача медболу в стіну на груди

ГрудиПрес

Медбол

Присідання з метанням медболу об стіну

ПлечіСідниціГрудиКвадрицепси

Медбол

Випад з медболом та підйомом на біцепс

БіцепсСідниціКвадрицепси

Медбол