logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для силових тренувань на сідниці з гантелями легкого рівня

Підйом на платформу з гантелями
Бічний випад з гантелями
Випади назад з гантелями зі степу
Присідання 'сумо' з гантелею захопленням за гриф
Підйом на платформу вбік з гантелями
Місток для сідниць з гантелями
Бічний місток з гантелями
Станова тяга з гантелями на прямих ногах (V2)
Махи гантелями
Випади з гантелями на передньому стійку
Бічні випади з гантелями (V3)
Гантель 'Супермен'
Тяга бедер у позі жаби з гантелями