logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 16 вправ для силових тренувань на сідниці зі стрічкою легкого рівня

Відведення стегна з гумкою
Випад назад на колінах з гумкою
Згинання стегна з гумкою стоячи
Згинання стегна з гумкою в нахилі
Протягування гумки між ніг
Зовнішнє обертання стегна з гумкою сидячи
Внутрішнє обертання стегна з гумкою сидячи
Присідання на одній нозі з гумкою
Присідання з гумкою
Підйом на платформу з гумкою
Станова тяга на прямих ногах з гумовою стрічкою
Згинання стегна з еспандером
Нахили з еспандером 'Доброго ранку'
Бічна ходьба з еспандером 'Х'
Трастер з еластичними стрічками
Відведення з гумовою стрічкою кросом