Найкращі 7 вправ для кардіо на литки для початківців

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Спецтренажер

Бігова доріжка

Стрибки 'зірочка'

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПлечіГрудиНайширші

Власна вага

Ходьба

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегна

Власна вага

Ходьба на біговій доріжці

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегна

Бігова доріжка

Велотренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Спецтренажер

Ходьба на степмілі

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Швидка ходьба

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Власна вага

Стрибки на носках

Литки

Власна вага