Віджимання 'Щука'

Поради експертів

Переконайтеся, що ваші лікті не відхиляються від боків; тримайте їх вирівняними з тілом, щоб максимізувати залучення плечей та мінімізувати ризик травм.

Покрокова інструкція

Почніть у позі собаки зі згиненими колінами, розташовуючи ноги на ширині стегон, а руки на підлозі трохи ширше плечей.
Схиліть голову до підлоги, згинаючи лікті, тримаючи стегна високо.
Продавіться через руки, щоб витягнути їх і повернутися в початкове положення.
Повторіть потрібну кількість разів.