Доторк коліном до руки на вагу тіла
Поради експертів
Контролюйте та усвідомлено виконуйте рухи, щоб залучити корпус та підтримувати рівновагу протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині стегон.
- Підніміть праве коліно та торкніться його лівою рукою.
- Поверніться до початкового положення та повторіть з лівим коліном та правою рукою.
- Перемінюйте сторони вказану кількість разів.
Деталі
Основне
Квадрицепси25%
Задня поверхня стегна25%
Литки15%
Сідниці25%
Прес10%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
