logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 ระดับกลางหัวไหล่บาร์เบลเวทเทรนนิ่ง

ยกบาร์เบลด้านหน้า
ยกบาร์เบลส่วนหลังด้านบน
โรว์บาร์เบลส่วนหลังด้านบน
บาร์เบลโรว์ตั้ง
บาร์เบลโรว์ตั้งจับกว้าง
บาร์เบลกดไหล่นั่งในกรงสควอท
ท่านอนเรียงบาร์เบลล์บนแร็ค
โรว์บาร์เบลแบบก้มตัวจับกว้าง
กดลง
เรียงบาร์เบลล์แบบก้มตัวหยุดชั่วคราว