logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 หน้าท้องเคเบิลเวทเทรนนิ่ง

เคเบิลครันช์แบบคุกเข่า
เคเบิลครันช์นั่ง
การงอตัวด้านข้างด้วยเคเบิล
การยกแบบยืนด้วยเคเบิล
การย่อตัวกลับด้านหลังด้วยเคเบิล
การบิดด้วยเคเบิล
ทวิสต์ด้วยเคเบิล (ขึ้น-ลง)
ครันช์ยืนด้วยเคเบิล (เชือก)
ท่ากดพาลลอฟแนวนอนด้วยเคเบิล
ท่าบิดเคเบิล (ล่าง-บน)
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืน
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืนด้วยแขนเดียว
นั่งเคเบิ้ลบิดตัวบนพื้น
กดพาลลอฟครึ่งเข่าด้วยเคเบิล
เคเบิ้ลงอตัวข้าง
เคเบิ้ลครั้นช์คุกเข่า