logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 หน้าท้องเคเบิล

เคเบิลครันช์แบบคุกเข่า
เคเบิลครันช์นั่ง
การบิดด้วยเคเบิล
ครันช์ยืนด้วยเคเบิล (เชือก)
การงอตัวด้านข้างด้วยเคเบิล
การยกแบบยืนด้วยเคเบิล
ทวิสต์ด้วยเคเบิล (ขึ้น-ลง)
เคเบิ้ลครั้นช์คุกเข่า
เคเบิ้ลงอตัวข้าง
ท่ากดพาลลอฟแนวนอนด้วยเคเบิล
ท่าบิดเคเบิล (ล่าง-บน)
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืนด้วยแขนเดียว
การย่อตัวกลับด้านหลังด้วยเคเบิล
ครันช์กล้ามเนื้อเซอร์เรตัสด้วยเคเบิลขณะยืน
กดพาลลอฟครึ่งเข่าด้วยเคเบิล
นั่งเคเบิ้ลบิดตัวบนพื้น