กดเอียงนั่งก้าวออกบนเก้าอี้นุ่ม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเก้าอี้พับพร้อมกันโดยให้หลังตรงและเท้าชิดพื้น
2. วางมือที่ระดับหน้าอกพร้อมฝ่ามือหันออก
3. กดมือของคุณขึ้นและออกในมุมเอียงพร้อมกับก้าวขาไปด้านข้าง
4. นำมือและเท้ากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. เปลี่ยนเท้าก้าวไปด้านข้างทุกครั้งที่ทำซ้ำ
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท