ริงโรว์กล้ามเนื้อหลังไหล่

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. จับวงแหวนด้วยฝ่ามือหันหันหากันและเอนตัวไปด้านหลังเพื่อสร้างแรงตึง
2. ดึงร่างกายของคุณขึ้นโดยการดึงศอกของคุณไปด้านหลังและบีบไหล่ของคุณ
3. ลดร่างกายของคุณลงไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยควบคุม
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท