ริงโรว์หลังไหล่แขนเดียว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนตั้งหลักตรงกับเครื่องฝึกออกกำลังกายแบบแขวนและจับวงแหวนด้วยมือที่อยู่ใกล้กับมัน
2. เอนตัวไปด้านหลังเพื่อสร้างแรงตึง รักษาร่างกายตรง
3. ดึงวงแหวนไปทางหน้าอกโดยรักษาแขนใกล้ร่างกาย
4. ยืดแขนอย่างช้าๆเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับแขน

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท